Méthode STOTT au sol

Pilates au sol

Une pratique structurée qui, selon les principes STOTT PILATES®, renforce votre posture, votre mobilité et votre équilibre musculaire.

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Cours de Pilates au sol au studio KŌR, exercices de renforcement et mobilité sur tapis.

Description

Un renforcement en profondeur guidé par la méthode STOTT

Le Pilates au sol reprend les principes biomécaniques de la méthode STOTT PILATES® pour travailler la stabilité du tronc, l'alignement postural et la coordination musculaire. Sans équipement, chaque mouvement reste précis, contrôlé et progressif. Une pratique exigeante qui s'adapte à votre corps, que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis longtemps.

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Information

Cours au sol

Classes de 60 minutes

Intensité modérée

Idéal pour le renforcement et la posture

Ce que vous allez développer

Force profonde

Un travail ciblé sur les muscles stabilisateurs du tronc, pour soutenir votre colonne et mieux contrôler chaque mouvement.

Conscience corporelle

Une pratique attentive qui renforce, séance après séance, le lien entre le mouvement et ce que vous ressentez.

Posture durable

Des exercices précis qui corrigent les déséquilibres musculaires et vous aident à garder une posture solide au quotidien.

Les classes proposées dans cette discipline

Tonus & Renforcement

Pilates Fitness

Fusion Pilates et entraînement musculaire dynamique pour tonifier le corps et améliorer la posture.

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Tonus & Renforcement

Pilates Tonus

Exercices Pilates structurés pour tonifier le corps, améliorer la posture et progresser à votre rythme.

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Tonus & Renforcement

Power Pilates

Entraînement énergisant combinant précision et intensité pour développer force, tonus et endurance.

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FAQ

Faut-il une expérience en Pilates pour commencer ?

Non. Les cours sont accessibles sans expérience préalable. L'enseignant adapte les exercices selon le parcours de chacun.

Quelle est la différence entre Pilates Fitness, Pilates Tonus et Power Pilates ?

Pilates Fitness est un cours équilibré entre renforcement et mobilité. Pilates Tonus cible davantage le galbe et l'endurance musculaire. Power Pilates est plus intense, avec un rythme soutenu.

Cette discipline convient-elle aux personnes avec des douleurs au dos ?

Les principes STOTT PILATES® sont développés en collaboration avec des experts en réadaptation. Les pratiques sont sécuritaires, mais nous recommandons de consulter votre médecin si vous avez une condition particulière.

Dois-je apporter du matériel ?

Apportez des vêtements confortables, votre tapis et une bouteille d'eau. Tout le reste est fourni sur place. Si vous oubliez votre tapis, on peut vous en prêter un.

Quelle est la différence entre le Pilates au sol et le Pilates Reformer ?

Le Pilates au sol utilise le poids du corps et des accessoires légers. Le Reformer utilise un appareil à ressorts qui offre une résistance progressive et un travail plus varié.

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