Pilates Fitness

Cette classe fusionne la précision du Pilates avec l'intensité d'un entraînement musculaire dynamique. Les mouvements contrôlés et énergiques ciblent les abdominaux, améliorent la posture et tonifient l'ensemble du corps. Une pratique complète, efficace, ancrée dans les principes biomécaniques du mouvement.

S'inscrire

Plage horaire

Lundi 12:00 - Nadine
Jeudi 17:30 - Nadine

À qui le cours s'adresse

Ce que vous allez développer

Tonus musculaire global, stabilité abdominale et posture.

Informations pratiques

Durée : 60 minutes. Capacité maximale : 25 participants. Température ambiante.

Enseignant.e(s)

Nadine

Pilates Fitness | Warm Pilates | Yoga Flow

Enseignante depuis plus de 35 ans et formée en Pilates STOTT. Nadine propose des cours précis et dynamiques axés sur la posture, la tonification musculaire et la mobilité.

FAQ

Quelle est la différence entre Pilates Fitness et Warm Pilates Fitness ?

Le Warm Pilates Fitness se donne dans une salle légèrement chauffée, ce qui intensifie légèrement l'expérience.

Ce cours convient-il aux débutants ?

Oui. Le cours est accessible à tous : des variations permettent d'adapter l'intensité à votre rythme.

Est-ce que je dois apporter un tapis ?

Apportez des vêtements confortables, votre tapis et une bouteille d'eau. Tout le reste est fourni sur place. Si vous oubliez votre tapis, on peut vous en prêter un.

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Fluidité & Dynamisme

Yoga Flow

Séquences vinyasa fluides qui accordent votre respiration et vos mouvements pour développer la mobilité active, l'endurance et la coordination. Une expérience préalable en yoga est recommandée.

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Calme & Récupération

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Approche douce axée sur la mobilité et l'auto-guérison.

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