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Description des COURS au sol

 

Le Studio KŌR  vous offre un espace ressourçant, offrant une expérience humaine par la pratique du yoga, du Pilates, du stretching  et  divers cours de spécialités pour l'équilibre du corps et de l'esprit.

Que ce soit sur une base régulière ou occasionnelle, nos instructrices.eurs certifié.es vous accompagne sur votre chemin du mieux-être.  Prenez votre santé en main et laissez vous habiter par le mode de vie du Studio KŌR

NOUVEAU : REFORMER  Pilates sur appareil [en savoir plus]

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pour DÉBUTER | gagner en SOUPLESSE
Identifié en BLEU dans l'horaire.

Ces classes au rythme lent, permettent de gagner en flexibilité. Une partie du cours se fait debout et une partie au sol afin de rééquilibrer le corps par le mouvement. Idéal si vous souhaitez augmenter votre vitalité en douceur et gagner en souplesse. 

🟦 YOGA DOUX - Explorez une pratique douce d’enchaînements de postures debout et au sol. Intégrez les différentes postures de façon sécuritaire et développez une meilleure conscience corporelle dans une atmosphère de douceur et de bienveillance.

🟦 YOGA - FLEX  - Vous serez guidé à travers une combinaison de postures de yoga visant la fluidité ainsi que des étirements profonds afin de rééquilibrer votre corps et gagner en mobilité. Idéal pour rééquilibrer le corps en libérant les tensions musculaires et accroître la flexibilité.

🟦 ESSENTRICS - La méthode Essentrics est avant tout un programme de renforcement musculaire unique qui permet d’équilibrer l’ensemble du corps par le mouvement. 

pour se TONIFIER
Identifié en VIOLET dans l'horaire.

Classes actives ayant pour objectif le renforcement musculaire. Idéal pour une remise en forme, tonifier et sculpter le corps. Votre posture en sera transformée. Les classes sont guidées de façon à offrir des alternatives pour tous niveaux.

🟪  PILATES TONUS - Cette classe de pilates classique, propose différentes séries exercices pour tonifier tout le corps et ré-éduquer votre posture. Sans impact, vous verrez votre corps se tonifier et se sculpter au fil des semaines.

🟪  PILATES RENFORCEMENT - Renforcez votre stabilité à travers divers exercices de renforcement de l’ensemble des muscles posturaux. Utilisant divers accessoires, tels élastiques, ballons, blocs, afin de tonifier tous les muscles de la chaine posturale et développer une conscience corporelle au quotidien. 

 

🟪  PILATES DYNAMIQUE -  Une séance vivifiante pour augmenter votre capacité cardiovasculaire tout en tonifiant votre corps avec une variété de d'exercices de Pilates. Un cours complet pour une remise en forme ou le maintien d'une bonne santé globale. 

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pour se DÉPASSER
Identifié en ORANGE et ROUGE (hot) dans l'horaire.

Classes au rythme dynamique. Vous éprouverez une sensation de "détox" évacuant le stress de façon active faisant place à une vitalité renouvelée. Rythme dynamique de niveau intermédiaire. 

Non-recommandé si vous avez des problèmes de pressions, cardiaques, ou si vous êtes enceintes. 

​ 🟧 YOGA FLOW  - Le yoga flow vous propose une séquence de posture différente à chaque cours, intégrant mouvement et respiration de façon dynamique et fluide. 

🟧 WARM YOGA FLOW  - Dans une salle moyennement chauffée à l'infra-rouge (+/- 29C), ce cours vous fera découvrir le pouvoir de bouger à travers une classe de yoga dynamique, de type vinyasa, en harmonie avec le souffle. Accompagnée d'une super playlist et par les fondements de la biomécanique du corps d'une façon active.

🟥​ HOT YOGA FLOW - Dans une salle chauffée à l'infra-rouge (+/-39C), ce qui ajoute à l'intensité de la pratique, vous serez guidé dans un flow  qui favorisa la flexibilité ainsi que la détoxification du corps physique et  mental. 

🟥​ HOT POWER YOGA - Dans une salle chauffée à l'infra-rouge (+/-39C), vous guidez à travers une pratique puissante de type Ashtanga où vous visiterez une série de postures tant debout qu'au sol. Une emphase spécifique sur un asana thème sera mise en place à chaque cours afin de pouvoir explorer encore plus.

pour se CALMER | se RÉPARER
Identifié en VERT dans l'horaire.

Classes très lente, où vous êtes au sol supporté par avec accessoires. Idéal pour soulager les douleurs, guérir des blessures, et calmer le système nerveux. 

🟩 YIN – FLEX Augmentez la flexibilité afin d’aider à soulager les douleurs physiques tout en diminuant le stress et l’anxiété, voilà le programme de cette classe.  En utilisant diverses techniques d’étirements profonds et de détente, vous augmenterez votre flexibilité.

🟩 YIN NIDRA Ce cours est l’antidote à l’anxiété. Combinant des techniques d’étirements doux (Yin Yoga) suivi d’une méditation guidée (Yoga Nidra) vous permettant de relâcher les tensions du corps et de l’esprit afin de retrouver un état de calme profond et un mieux-être renouvelé. 

 

🟩 YOGA RESTAURATEUR - Se déposer et prendre conscience de son corps, de sa respiration, et de son esprit. Aide à prévenir le stress et l'anxiété, à équilibrer le système hormonal, les organes internes et le système nerveux.

 

🟩 YOGA THÉRAPEUTIQUE - Le yoga thérapeutique est une invitation à prendre un moment pour évaluer ce qui se passe dans notre corps et s’auto-guérir. Par des mouvements précis d’allongement des tissus conjonctifs et des fascias, vous augmenterez l’espace dans les articulations. et soulager les douleurs. 

🟩 ELDOA et BALLES THÉRAPEUTIQUE - Optimisez la mobilité et la vitalité dans vos articulations avec ce cours réparateur qui combine le E.L.D.O.A. et les balles thérapeutiques. Par des séquences simples et efficaces vous libérerez les tensions musculaires . 

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