Description des COURS au sol
Le Studio KŌR vous offre un espace ressourçant, offrant une expérience humaine par la pratique du yoga, du Pilates, du stretching et divers cours de spécialités pour l'équilibre du corps et de l'esprit.
Que ce soit sur une base régulière ou occasionnelle, nos instructrices.eurs certifié.es vous accompagne sur votre chemin du mieux-être. Prenez votre santé en main et laissez vous habiter par le mode de vie du Studio KŌR.
2 nouvelles salles : REFORMER Pilates sur appareil [en savoir plus]
pour DÉBUTER | gagner en SOUPLESSE
Identifié en BLEU dans l'horaire.
Ces classes au rythme lent, permettent de gagner en flexibilité. Une partie du cours se fait debout et une partie au sol afin de rééquilibrer le corps par le mouvement. Idéal si vous souhaitez augmenter votre vitalité en douceur et gagner en souplesse.
🟦 YOGA DOUX - Explorez une pratique douce d’enchaînements de postures debout et au sol. Intégrez les différentes postures de façon sécuritaire et développez une meilleure conscience corporelle dans une atmosphère de douceur et de bienveillance.
🟦 STRETCHING - Le rendez-vous parfait pour gagner en flexibilité et en mobilité. À travers une série d’étirements profonds, cette classe aide à libérer les tensions musculaires, rééquilibrer le corps et retrouver une sensation de légèreté avant votre prochaine activité. Accessible à tous les niveaux. Également offert en salle "warm", légèrement chauffée favorisant la détente musculaire.
pour se TONIFIER
Identifié en VIOLET dans l'horaire.
Classes actives ayant pour objectif le renforcement musculaire. Idéal pour une remise en forme, tonifier et sculpter le corps. Votre posture en sera transformée. Les classes sont guidées de façon à offrir des alternatives pour tous niveaux.
🟪 PILATES TONUS - Cette classe de Pilates classique propose différentes séries d’exercices pour tonifier tout le corps, sculpter votre silhouette et rééduquer la posture. Sans impact et adaptée à tous les niveaux, elle offre des variations pour que chacun progresse à son rythme. Avec une pratique régulière, vous verrez votre corps se renforcer et se sculpter semaine après semaine, tout en améliorant votre posture et votre bien-être global.
🟪 POWER PILATES - Un entraînement énergisant qui marie précision et intensité pour développer force, tonus et endurance. Attendez-vous à sentir vos muscles chauffer (et brûler juste ce qu’il faut!) grâce à des exercices ciblés et sécuritaires. Parfait pour sculpter votre corps et maintenir une forme optimale .
🟪 PILATES FITNESS - Cette classe fusionne la précision du Pilates avec l’intensité d’un entraînement musculaire dynamique! Ressentez le feu dans vos abdos, améliorez votre posture et tonifiez l’ensemble de votre corps grâce à des mouvements contrôlés et énergiques. Parfaite pour celles et ceux qui veulent sentir leurs muscles travailler… et suer un peu !
pour se DÉPASSER
Identifié en ORANGE et ROUGE (hot) dans l'horaire.
Classes au rythme dynamique. Vous éprouverez une sensation de "détox" évacuant le stress de façon active faisant place à une vitalité renouvelée. Rythme dynamique de niveau intermédiaire.
🟧 YOGA FLOW - Plongez dans un flow (enchaînement de postures) créatif où chaque cours est unique! Des séquences fluides qui marient mouvement et respiration pour une pratique dynamique, énergisante et apaisante à la fois. Classe active.
* SALLE CHAUFFÉE * Non-recommandé si vous avez des problèmes de pressions, cardiaques, ou si vous êtes enceintes.
🟧 WARM YOGA FLOW - Dans une salle moyennement chauffée à l'infra-rouge (+/- 29C), ce cours vous fera découvrir le pouvoir de bouger à travers une classe de yoga où les enchaînements de postures sont fluides et en harmonie avec souffle.
🟧 WARM STRETCHING - Dans une salle chauffée à l’infrarouge (+/- 29 °C), la chaleur aide vos muscles à se détendre, favorisant la flexibilité et la mobilité. Vous libérerez les tensions musculaires, rééquilibrerez le corps et retrouverez une agréable sensation de légèreté grâce à des postures d’étirements profonds. Idéal si vous manquez de souplesse et/ou souhaitez améliorer votre amplitude de mouvement.
🟥 HOT YOGA FLOW - Plongé dans une salle chauffée à environ 39 °C grâce à la chaleur infrarouge, le HOT Yoga vous propose un flow dynamique et continu, synchronisé avec votre respiration. Cette pratique intensive par le mouvement favorise la détoxification du corps et de l’esprit, laissant place à une énergie renouvelée à la fin du cours. Pensez à bien vous hydrater avant la séance.
🟥 HOT POWER YOGA - Dans une salle chauffée à environ 39 °C grâce à la chaleur infrarouge, le Hot Power Yoga vous entraîne dans un flow énergique et soutenu, synchronisé avec votre respiration. Cette pratique intense combine force, endurance et souplesse, tout en favorisant la détoxification du corps et de l’esprit. Vous serez invité·e à repousser vos limites, tout en restant à l’écoute de votre corps. Assurez-vous d’être bien hydraté·e avant le cours pour une pratique optimale et sécuritaire.
pour se CALMER | se RÉPARER
Identifié en VERT dans l'horaire.
Classes très lente, où vous êtes au sol supporté par avec accessoires. Idéal pour soulager les douleurs, guérir des blessures, et calmer le système nerveux. Accessible à tous.
🟩 YIN – FLEX - Un retour au calme en réduisant stress et anxiété (le YIN), tout en développant la souplesse pour soulager les douleurs physiques (le FLEX). Grâce à des techniques variées d’étirements profonds, supportées par des accessoires et synchronisées avec la respiration, vous créez de l’espace dans votre corps et votre esprit, favorisant détente et liberté de mouvement.
🟩 YOGA RESTAURATEUR - Un moment de profonde détente où des postures au sol, soutenues par des accessoires, permettent au corps et à l’esprit de se relâcher complètement. Cette pratique douce aide à apaiser l’anxiété, rééquilibrer le système nerveux et favoriser un calme intérieur. Une pause à s’offrir pour se ressourcer et retrouver son énergie.
🟩 YOGA THÉRAPEUTIQUE - Le yoga thérapeutique invite à une écoute profonde du corps pour favoriser l’auto-guérison. Par des mouvements précis d’allongement des tissus conjonctifs et des fascias, ce cours augmente l’espace articulaire, réduisant ainsi les douleurs et favorisant un bien-être.
