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Description des COURS au sol

 

Le Studio KŌR  vous offre un espace ressourçant, offrant une expérience humaine par la pratique du yoga, du Pilates, du stretching  et  divers cours de spécialités pour l'équilibre du corps et de l'esprit.

Que ce soit sur une base régulière ou occasionnelle, nos instructrices.eurs certifié.es vous accompagne sur votre chemin du mieux-être.  Prenez votre santé en main et laissez vous habiter par le mode de vie du Studio KŌR

NOUVEAU : REFORMER  Pilates sur appareil [en savoir plus]

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pour DÉBUTER | gagner en SOUPLESSE
Identifié en BLEU dans l'horaire.

Ces classes au rythme lent, permettent de gagner en flexibilité. Une partie du cours se fait debout et une partie au sol afin de rééquilibrer le corps par le mouvement. Idéal si vous souhaitez augmenter votre vitalité en douceur et gagner en souplesse. 

🟦 YOGA DOUX - Explorez une pratique douce d’enchaînements de postures debout et au sol. Intégrez les différentes postures de façon sécuritaire et développez une meilleure conscience corporelle dans une atmosphère de douceur et de bienveillance.

🟦  STRETCHING  - Vous serez guidé à travers une combinaison de postures d'étirements profonds afin de rééquilibrer votre corps et gagner en mobilité. Idéal pour rééquilibrer le corps en libérant les tensions musculaires et accroître la flexibilité. Également offert en salle "warm", légèrement chauffée et en salle "hot" salle chaude. 

🟦 MOBILITÉ DYNAMIQUE -  Développer sa mobilité est extrêmement bénéfique tant pour l’exécution des gestes du quotidien que dans l’ensemble des pratiques sportives! Cette classe a pour but l’optimisation du mouvement en développant sa capacité à bouger lors de mouvements spécifiques, (plus ou moins complexes) de façon controlée. Un cours où vous sortirez de votre zone de confort afin de progresser dans sa force et sa flexibilité pour une agilité globale! Ce cours est ciblé pour les personnes actives qui aiment les défis.

pour se TONIFIER
Identifié en VIOLET dans l'horaire.

Classes actives ayant pour objectif le renforcement musculaire. Idéal pour une remise en forme, tonifier et sculpter le corps. Votre posture en sera transformée. Les classes sont guidées de façon à offrir des alternatives pour tous niveaux.

🟪  PILATES TONUS - Cette classe de pilates classique, propose différentes séries exercices pour tonifier tout le corps et ré-éduquer votre posture. Sans impact, avec une pratique régulière, vous verrez votre corps se tonifier et se sculpter au fil des semaines.

 

🟪  POWER PILATES  -  Une séance dynamique pour tonifier votre corps avec une variété de d'exercices de Pilates. Un cours où vous découvrirez de nouveaux muscles et sortirez de vos zones de confort. Un cours pour le maintien ou pour une remise en forme, des variations sont offertes, afin d'avoir un bon équilibre musculaire. 

🟪  YOGA IYENGAR -  Série de postures favorisant l’alignement corporel, améliorant l’équilibre, étirant et fortifiant les différentes parties du corps par l’enchaînement de postures debout, assise et de flexion vers l’avant. L'utilisation d'accessoires tels des blocs, chaises, ceintures, couvertures permettent une intégration graduelle et sécuritaire des postures.

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pour se DÉPASSER
Identifié en ORANGE et ROUGE (hot) dans l'horaire.

Classes au rythme dynamique. Vous éprouverez une sensation de "détox" évacuant le stress de façon active faisant place à une vitalité renouvelée. Rythme dynamique de niveau intermédiaire. 

Non-recommandé si vous avez des problèmes de pressions, cardiaques, ou si vous êtes enceintes. 

​ 🟧 YOGA FLOW  - Le yoga flow vous propose une séquence de posture différente à chaque cours, intégrant un enchaînement de mouvements et respiration de façon fluide. Classe dynamique. 

🟧 WARM YOGA FLOW  - Dans une salle moyennement chauffée à l'infra-rouge (+/- 29C), ce cours vous fera découvrir le pouvoir de bouger à travers une classe de yoga où les enchaînements de postures sont fluides et en harmonie avec souffle.

🟧 WARM POWER  FLOW  - Dans une salle moyennement chauffée à l'infra-rouge (+/- 29C), ce cours dynamique vous fera découvrir le pouvoir de bouger à travers une classe de type yoga vinyasa. Accompagnée d'une super playlist et explorez les fondements de la biomécanique du corps de façon active.

🟥​ HOT YOGA FLOW - Dans une salle chauffée à l'infra-rouge (+/-39C), ce qui ajoute à l'intensité de la pratique, vous serez guidé dans un flow  qui favorisa la flexibilité ainsi que la détoxification du corps physique et  mental. 

🟥​ HOT POWER YOGA - Dans une salle chauffée à l'infra-rouge (+/-39C), vous guidez à travers une pratique puissante de type Ashtanga où vous visiterez une série de postures tant debout qu'au sol. Une emphase spécifique sur un asana thème sera mise en place à chaque cours afin de pouvoir explorer encore plus.

pour se CALMER | se RÉPARER
Identifié en VERT dans l'horaire.

Classes très lente, où vous êtes au sol supporté par avec accessoires. Idéal pour soulager les douleurs, guérir des blessures, et calmer le système nerveux. 

🟩 YOGA – FLEX - Lors de cette classe matinale, augmentez votre flexibilité  dans la douceur du mouvement. En utilisant diverses techniques d’étirements profonds et de détente, vous aiderez à soulager les tensions musculaires et retrouver le chemin de la mobilité, voilà le programme de cette classe.

🟩 YIN – FLEX - Retour au calme. Tout en diminuant le stress et l'anxiété, vous augmenterez votre souplesse ce qui aidera à soulager les douleurs physiques. En utilisant diverses techniques d’étirements profonds et de respirations, vous aurez le sentiment d'avoir créer plus d'espace dans votre corps et votre esprit.

🟩 YIN NIDRA Ce cours est l’antidote à l’anxiété. Combinant des techniques d’étirements doux (Yin Yoga) suivi d’une méditation guidée (Yoga Nidra) vous permettant de relâcher les tensions du corps et de l’esprit afin de retrouver un état de calme profond et un mieux-être renouvelé. 

 

🟩 YOGA RESTAURATEUR - Se déposer et prendre conscience de son corps, de sa respiration, et de son esprit. Aide à prévenir le stress et l'anxiété, à équilibrer le système hormonal, les organes internes et le système nerveux.

 

🟩 YOGA THÉRAPEUTIQUE - Le yoga thérapeutique est une invitation à prendre un moment pour évaluer ce qui se passe dans notre corps et s’auto-guérir. Par des mouvements précis d’allongement des tissus conjonctifs et des fascias, vous augmenterez l’espace dans les articulations. et soulager les douleurs. 

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