ATELIER de PERFECTIONNEMENT

EXPLORATION  |  INSPIRATION   |   DÉCOUVERTE

Allez plus loin dans l'intégration d'un mode de vie sain avec nos ateliers pratiques de deux heures. Nos professeurs certifiés, vous en apprendront davantage sur la pratique sécuritaire tant sur le KŌR physique que sur le KŌR mental.

Des outils pratiques pour bonifier votre mieux-être au quotidien au-delà de votre tapis de yoga.

les samedis de 13:30 à 15:30

$45 +tx. Places limités à 25 personnes

Inscription en ligne en cliquant sur l'onglet  ÉVÉNEMENTS

ou par téléphone au 873-200-1357

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Nous avons besoin de connexion, et que ce soit conscient ou inconscient, nous jouons des rôles pour plaire, s’intégrer et se faire accepter. La connexion avec soi est souvent rompu dans le processus et par conséquent draine notre énergie vitale.  Afin de se réaligner avec notre soi authentique, il est important de réapprendre à se comprendre, s’écouter, et s’accepter pleinement. Combinant le

yoga et la pleine conscience, Nadia, vous

proposera des exercices, des clés pratiques, et

des rituels  afin d'être à l'écoute de soi, de ses

saisons intérieures, de ses besoins, de ses désirs

et ainsi pouvoir faire des choix mieux alignés avec

qui nous sommes, pour être en harmonie et en paix.

Se permettre d'être pleinement authentique,

c'est là que la vie, que NOTRE vie prend tout son sens.

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avec  Nadia

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Dans cet atelier de la série RADIANCE, Marise nous invites à nous (re)connecter à notre féminin sacré avec douceur, amour, harmonie, sensualité, et bienveillance.

Une exploration des archétypes majeurs de la femme: la Gentille, la Diva, la Reine, l'Amante, la Guerrière, la Sage,

la Mystique, et la Mère seront discutées.

Supporté par une séquence pratique de yoga

sacré féminin pour le plancher pelvien et les seins.

 

Cet atelier 100% femmes, apportera introspection

de l’énergie féminine sacrée qui nous habite, de

l’honorer, et de lui permettre de rayonner.

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avec  Marise

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Êtes-vous stressé(e)? Ou, en d'autres mots, êtes-vous un être humain vivant en 2022? Vous ne voudrez pas manquer cet atelier pour tous.
Ensemble, nous explorerons les dessous du stress, ses origines, son utilité, ses bons et moins bons côtés. Vous découvrirez comment les enseignements du yoga peuvent être de puissants alliés dans la gestion du stress au quotidien.


Deux heures de zénitude où vous expérimenterez

la méditation, le Pranayama (respiration),

les mouvements conscients et un délicieux yoga

Nidra afin de terminer cet atelier 100% apaisé(e).

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avec  Andy

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Vous avez des tensions récurrentes ? Vous souhaitez optimiser la mobilité et la vitalité dans vos articulations ? Cet atelier est pour vous ! L’auto-massage avec les balles thérapeutiques est un outil simple et efficace. Vous découvrirez tous les bienfaits que peuvent procurer les balles au niveau de la santé des tissus, des muscles et des articulations. 

Jessica vous montrera comment libérer les tensions

dans les zones les plus tendues, soit le dos, les

pectoraux, les pieds, les fessiers, les trapèzes,

le cou et plus encore.

Un atelier de deux heures afin d’optimiser la santé

de votre corps physique sur une base quotidienne.

   

* Maximum 20 personnes

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avec  Jessica

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Dans cet atelier les chakras seront démythifiées et expliquées, étape par étape avec Marco. Nous explorerons différents aspects physiques, en passant par l’activation des chakras dans les postures, ainsi que quelques trucs et astuces pour approfondir votre pratique de yoga.

Le yoga Nidra permet au corps une relaxation profonde et un soulagement du stress, et sera accompagné d'un

bain sonore avec bol chantant tibétain pour

équilibrer nos centres énergétiques.

Venez ouvrir, aligner et guérir vos chakras pour

activer votre système énergétique, nourrir votre

éveil spirituel !

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avec  Marco

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Parmi les postures les plus excitantes à accomplir se trouvent les inversions en soulevant son propre poids, une expérience sans précédent! Se tenir sur la tête ou sur les mains requiert plus de concentration et d’équilibre que de force comme telle. 

 

Que vous soyez débutant ou avancé, Dan vous

guidera les différentes postures là où vous

souhaitez aller,et les postures de transitions

« jump back » et «  jump forward » très

courantes durant les flows seront aussi

explorées.

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avec  Dan

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Les koshas sont souvent appelés les cinq couches de l’être ou de la conscience.

1. Anna-maya kosha (corps physique)

2. Prana-maya kosha (corps vital )  

3. Mano-maya kosha (corps mental et sensoriel )  

4. Vijnana-maya kosha (corps d’intellect et d’intuition)  

5. Ananda-maya kosha (corps de félicité)

 

À travers une pratique douce de Yoga Nidra, vous

serez guidé à visiter ces cinq couches en

commençant par le corps physique et se déplaçant

vers le cœur du vrai Soi ultime.

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avec  Marise

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Dans cet atelier autant pour hommes que pour femmes, vous en apprendrez un peu plus sur cette partie du corps si importante, mais trop souvent négligée. C’est malheureusement lorsque des symptômes tels que la descente d’organes, de fuites urinaires, ou d’hémorroïdes, pour en nommer quelques-uns qu’on entend parler de plancher pelvien.

Jessica vous fera expérimenter des exercices

d’éveil musculaires, de prise de conscience

corporelle et peut-être même défaire des schémas

musculaires non optimaux. Vous travaillerez

également les différentes parties de la gaine

abdominale et lombaire afin de bonifier la solidité

du tronc. Le tout enseigné avec humour,

professionnalisme et sans jugement comme toujours !"

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avec  Jessica

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Marco vous enseigne une séquence respiratoire et énergétique orientée vers l’ouverture d'Ajna, mais également l’apaisement mental, la santé générale pulmonaire et cardiaque pour retrouver le calme et la clarté mentale. Il partagera son expérience de pratique, donnera des trucs et des clefs pour vous aider dans votre progression personnelle de cette pratique de yoga.

Nul besoin d’avoir de l’expérience, mais plutôt un

désir de voir les choses, d'autrui et en vous-même

avec clarté et lucidité.

Pranayama correspond au 4e membre du Yoga. Ce terme

désigne un mouvement respiratoire orienté vers le souffle vital

Ājñā est le sixième des sept Chakras. La traduction au sens

littéral est : centre de commande. Il est considérée comme

le 3e œil : lieu du mental.

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avec  Marco

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Tu as envie de te lever le matin avec une sensation de corps plus libre ? Tu pratiques différents sports et aimerais gagner en amplitude dans tes mouvements ? Intégrer le stretching réduira les contraintes musculaires afin que tu puisses ressentir plus de liberté dans ton corps. 
Dans cet atelier, Josée te fera explorer la mobilité et

la flexibilité de ton corps de la tête aux pieds à travers

plusieurs exercices de stretching. Tu comprendras les

principes fondamentaux du stretching afin que tu

puisses les mettre en pratique de façon régulière et

sécuritaire. Eh oui, il est possible de se blesser en

s’étirant trop et de la mauvaise façon.
Offres à ton corps plus de liberté et de souplesse dans ses mouvements, tu en ressentiras les bienfaits au quotidien. 

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avec  Josée D

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Le yoga Vinyasa est un enchainement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. À l’aide du ballon thérapeutique, vous serez invité à revisiter les postures fondamentales du yoga, mettant l’emphase sur un bon alignement et la précision dans l’exécution des mouvements.

Trishia guidera par la suite un vinyasa flow dynamique,

permettant d’intégrer immédiatement et concrètement

les notions acquises. Vous terminerez cet atelier en

douceur avec des postures restauratrices supportées

par le merveilleux ballon thérapeutique, bien sûr !

 

Accessible pour tout niveau.

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avec  Trishia

Le Studio KŌR  1359 rue Shefford, local 108, Bromont   J2L 1C9

 info@korstudio.ca                                             T 873-200-1357